He aha kekahi mau ala e hiki ai iaʻu ke mālama i ke kaumaha ma hope o kahi pōʻino?

Inā ʻike ʻoe e hakakā nei ʻoe ma hope o kahi pōʻino, eia kekahi mau hana e hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻopau i ke kaumaha:

• E kamaʻilio me nā mea ʻē aʻe. E kipa aku i kahi hoaaloha hilinaʻi a lālā paha o ka ʻohana, a i ʻole alakaʻi pili i ka manaʻoʻiʻo e ʻimi i ke ʻano o ka hanana no ʻoe.
• E hoʻolōʻihi a hoʻoneʻe i kou kino e hoʻopau i ke kūkulu ʻana o nā hormones kaumaha. E ho'āʻo i nā neʻe maʻalahi e like me ka hele wāwae, a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana inā hiki
• Lawe i ka hanu hohonu a mālie
• Hoʻolohe i ke mele. E hana i kahi papa inoa hoʻomaha nou iho a hoʻolohe pinepine iā ia
• He mea nui ka mālama pono ʻana. E hoʻokaʻawale i ka manawa e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka wai

No nā ala hou aʻe e kōkua ai i ka hoʻoponopono ʻana, e nānā i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau a me ka hoʻokele lawelawe olakino noʻonoʻo pepa ʻike.