Những ngày lễ có thể gợi lại nhiều kỷ niệm hạnh phúc hơn không còn có được nữa sau thảm họa thiên nhiên. Nếu cảm thấy lo lắng, cô đơn hoặc không chắc chắn về tương lai, thì quý vị không phải là người đơn độc. Quý vị có thể lên tiếng để được giúp đỡ. Những ngày lễ có thể làm gia tăng căng thẳng vì các lễ mừng truyền thống sẽ khác do ảnh hưởng của bão, đây có thể là thời điểm đặc biệt khó khăn.
Theo Mayo Clinic, sự căng thẳng là một phản ứng tâm lý và thể chất bình thường trước những đòi hỏi của cuộc sống. Bị căng thẳng một chút ít có thể tốt, thúc đẩy quý vị làm việc tốt. Nhưng nhiều thách thức hàng ngày, chẳng hạn như bị kẹt xe, phải đáp ứng thời hạn và trả hóa đơn, có thể làm cho quý vị vượt quá khả năng đối phó của mình. Để biết thêm thông tin, xin bấm vào: Quản lý căn bản về căng thẳng
Đặc biệt là thảm họa có thể làm cho trẻ em cảm thấy sợ hãi, bối rối và bất an. Cho dù một đứa trẻ đã từng trải qua thiệt hại do cơn bão gây ra, đã thấy vấn đề trên tivi hay đã nghe người lớn thảo luận về nó, điều quan trọng là phụ huynh và giáo viên phải được thông báo và sẵn sàng giúp đỡ nếu có phản ứng bị căng thẳng bắt đầu xảy ra. Theo Viện Sức Khỏe Tâm Thần Quốc Gia, các triệu chứng trầm cảm có thể bao gồm:
- Khó tập trung, nhớ các chi tiết và lấy quyết định
- Mệt mỏi và giảm năng sức
- Cảm thấy tội lỗi, vô dụng và/hoặc bất lực, bi quan và vô vọng
- Mất ngủ, thức giấc vào sáng sớm hoặc ngủ quá nhiều
- Khó chịu, bồn chồn
- Mất hứng thú với các sinh hoạt trước đó rất thích
Đường Dây Trợ Giúp 2-1-1
Cư dân Florida nào bị căng thẳng do thảm họa, có thể gọi đến tổng đài tiểu bang (352) 332-4636 hoặc nhắn tin bằng bưu chánh (zip) của quý vị đến 898-211 để được hỗ trợ.
2-1-1 là số điện thoại viết tắt đặc biệt được dành riêng như một số dễ nhớ nhằm cung cấp thông tin và giới thiệu đến các tổ chức dịch vụ y tế, con người và xã hội.
Ngoài việc hướng dẫn người gọi đến gặp cố vấn khủng hoảng, quay số 2-1-1 còn cung cấp cho các cá nhân và gia đình có nhu cầu thông tin về nơi tìm các dịch vụ xã hội như các chương trình dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung, các lựa chọn về nơi ở và nhà ở, dịch vụ cho cựu chiến binh và thông tin chăm sóc sức khỏe.
Các tổng đài cũng được thiết kế để hỗ trợ những người không nói tiếng Anh, những người có kỹ năng đọc hạn chế và những người mới đến cộng đồng của họ. The United Way hoạt động và tài trợ 70 phần trăm cho các tổng đài 2-1-1.
Đường Dây Trợ Giúp Thảm Họa Thiên Tai Quốc Gia
Đường Dây Trợ Giúp Thảm Họa Thiên Tai Quốc Gia (National Disaster Distress Helpline, hayDDH), được tài trợ bởi Cơ Quan Dịch Vụ Sức Khỏe Tâm Thần và Lạm Dụng Chất Gây Nghiện (The Substance Abuse and Mental Health Services Administration, hay SAMHSA) tài trợ, tư vấn và hỗ trợ khủng hoảng cho người gặp khó khăn về tinh thần liên quan đến thảm họa thiên nhiên hoặc do con người gây ra. Hỗ trợ dành cho tất cả các cư dân Hoa Kỳ đang gặp căng thẳng hoặc lo ngại về sức khỏe tâm thần liên quan đến bất kỳ thảm họa tự nhiên hoặc do con người gây ra, qua Đường Dây Trợ Giúp Thảm Họa Thiên Tai Quốc Gia (gọi hoặc nhắn tin 1-800-985-5990; tiếng Tây Ban Nha, nhấn số "2"). Đường dây trợ giúp hoạt động 24 giờ/ngày, 7 ngày/tuần.
Người gọi có thể kết nối với nhân viên tư vấn qua đường dây nóng DDH bằng hơn 100 ngôn ngữ thông qua dịch vụ thông ngôn của bên thứ ba. Những người khiếm thính hoặc lãng tai có thể sử dụng tùy chọn văn bản. Để kết nối trực tiếp với đại diện bằng Ngôn Ngữ Ký Hiệu Mỹ, hãy bấm vào nút "ASL Now" từ trang web SAMHSA (bên dưới) hoặc gọi 1-800-985-5990 từ điện thoại video của quý vị. Hỗ trợ ASL có mặt 24/7. Muốn biết thêm thông tin, xin vào: https://www.samhsa.gov/
Các Nguồn Lực Đối Phó Khác
- Đường Dây Văn Bản Khủng Hoảng hỗ trợ miễn phí, 24/7, về sức khỏe tâm thần và can thiệp khủng hoảng. Vào mạng lưới www.crisistextline.org hoặc nhắn tin HOME đến 741741.
- Trung Tâm Hỗ Trợ Gia Đình Ảo của Hồng Thập Tự Mỹ (American Red Cross Virtual Family Assistance Center): Gọi 833-492-0094.
- Đường Dây Nóng Ban Lạm Dụng Trẻ Em và Gia Đình Florida (Florida Department of Children and Families Abuse): Gọi 800-962-2873.
- Đường Dây Nóng Bạo Lực Gia Đình Quốc Gia (National Domestic Violence Hotline): Gọi số 800-799-7233 hoặc nhắn tin START đến 88788.
- Đường Dây Nóng Sách Nhiễu Tình Dục Quốc Gia (National Sexual Assualt) Gọi 800-656-HOPE
Vào floridadisaster.org/info và fema.gov, theo FEMA trên X, trước đây còn gọi là Twitter, tại FEMA Region 4 (@femaregion4) và tại facebook.com/fema để biết thông tin mới nhất về tiến trình phục hồi của Florida sau cơn bão Idalia.