Se você perdeu sua casa, empresa ou propriedades pessoais devido ao furacão Irma, você ou sua família podem estar enfrantando dificuldades para lidar com o impacto emocional do desastre. Para os indivíduos e famílias que estão tentando se reerguer, os feriados que se aproximam podem ser especialmente difíceis.
As informações on-line da FEMA, Como lidar com um Desastre, fornecem sugestões que podem aliviar o estresse que as vezes acompanham um evento traumático como um furacão, que pode ser ainda mais desafiador em torno da temporada de festas de fim de ano. Existem seções especiais sobre como reconhecer sinais de estresse relacionado a desastres e sobre como ajudar as crianças a lidar com suas necessidades emocionais.
Eis abaixo algumas das sugestões:
- Limitar sua exposição à cobertura de notícias traumáticas e às redes sociais sobre o desastre até que você possa lidar com isso.
- Manter-se em contato com os familiares e amigos.
- Aceitar o fato de que sua recuperação pode demorar.
Os desastres podem deixar as crianças assustadas, confusas e inseguras. Se uma criança sofreu pessoalmente um trauma, viu o evento na televisão ou ouviu adultos falando sobre o assunto, é importante que os pais e os professores sejam informados e estejam prontos para ajudar se as reações ao estresse começarem a ocorrer.
A equipe da Mayo Clinic diz que a temporada de festas de fim de ano causa estresse e depressão em algumas pessoas. Isso pode se aguçar pelo impacto emocional de outras situações, como o recente furacão. Eles oferecem algumas dicas sobre como lidar com o estresse, a depressão e as festas de fim de ano.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, os sintomas de depressão podem incluir o seguinte:
- Dificuldade de concentração, de lembrar detalhes e de tomar decisões
- Fatiga and falta de energia
- Sentimentos de culpabilidade, inutilidade e / ou desamparo
- Sentimentos de desesperança e / ou pessimismo
- Insônia, acordar muito cedo ou sono excessivo
- Irritabilidade, inquietação
- Perda de interesse em atividades que antes eram motivos de prazer
A Administração de Saúde Mental e Abuso de Substâncias (Substance Abuse and Mental Health Services Administration, SAMHSA) fornece serviços de terapia e apoio de crise para pessoas que sofrem de distúrbios emocionais relacionados a desastres naturais ou catástrofes provocados pelo Homem. A SAMHSA fornece apoio gratuito, multilíngue e confidencial em sua linha de atendimento de desastre. O estresse, a ansiedade e outros sintomas semelhantes a depressão são reações comuns após um desastre. Ligue para o 800-985-5990 ou envie a mensagem de texto TalkWithUs para o 66746 para entrar em contato com um terapeuta de crise treinado.
Outros recursos para ajudar você e seus filhos a lidar com a situação após o desastre podem ser encontrados nos sites abaixo ou ligando para o número fornecido:
- FEMA: ready.gov/kids.
- Centro Nacional de Stress Traumático Infantil (National Center for Child Traumatic Stress): Enchentes. Fones 310-235-2633 ou 919-682-1552.
- Save the Children: Dez dicas para ajudar as crianças a lidar com desastres, Dicas de furacão para os pais: como ajudar as crianças.(Ten Tips to Help Kids Cope with Disasters, Hurricane Tips for Parents: How to Help Kids).
- Academia Americana de Pediatria (American Academy of Pediatrics): Como ajudar o seu filho a lidar com um desastre, Como falar com as crianças sobre desastres, Como os filhos de diferentes idades respondem às catástrofes, Como as famílias podem lidar com o estresse de mudança (de casa) após uma catástrofe. (Helping Your Child Cope, Talking to Children about Disasters, How Children of Different Ages Respond to Disasters, How Families can Cope with Relocation Stress After a Disaster).
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