연말은 어느 해라도 스트레스의 원인이 될 수 있지만 허리케인과 코로나19로 인해 차원이 다른 불안과 좌절감을 안겨줄 수 있습니다. 가족 모임을 가지려고 하는 과정에서 생기는 일반적인 연말 스트레스에 식료품 및/또는 거주지 부족 등과 같은 새로운 문제가 더해지는 것이니 말입니다.
이러한 문제들을 겪는 가운데 자기 자신과 사랑하는 가족, 이웃의 정서적 건강 및 행복 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 괴통의 징후를 알면 스트레스 해소에 더욱 건강한 방법을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.
나쁜 일이 있고 난 후 슬픔을 느끼는 건 정상입니다. 소중히 여기는 사람들을 돕기 위해 다른 사람들에게 다가가는 건 강하다는 표시입니다. 일반적인 연말 스트레스는 다음과 같습니다.
- 연말 기간 동안 슬프다고 느낌
- 신체적 및/또는 정신적으로 피곤하다고 느낌
- 다른 사람들과의 소통에 어려움을 느끼거나 질문에 답하기를 곤란스러워 함
- 걱정이 지나침
- 의사결정 또는 집중에 어려움을 겪음
- 평소와 다른 식욕 또는 수면 패턴 변화
- 음주 또는 기타 약물 사용 증가
자기 자신이나 사랑하는 가족의 기분이 침체되어 있고 불안해 하며 안전하지 않게 행동한다면 위기상담 핫라인이 하루 24시간, 주 7일 열려 있습니다. 800-985-5990(TTY 800-846-8517)으로 전화하시거나 66746으로 TalkWithUs(스페인어 사용자는 Hablanos)라고 문자 메시지를 보내 주시면 즉시 전문 상담가와 연결되어 재난 관련 정서적 고통을 겪고 있는 분들을 도와드립니다. 다언어로 제공되며 기밀로 지켜지는 이 무료 서비스는 주의 모든 분들이 이용하실 수 있습니다.
위기 상담을 위한 다른 루이지애나 자원은 VIA LINK입니다. 이 기관은 식료품, 쉼터, 의료 서비스, 재정 지원, 정신 건강, 약물 남용, 노인 서비스, 보육 등과 같은 필요에 도움을 드리는 무료 상담, 정보 및 소개 서비스를 하루 24시간 제공해 드립니다. 지원을 받으려면 800-749-2673 또는 2-1-1로 전화하시거나 https://vialink.org/를 참조하시기 바랍니다.
기타 위기 상담 자원:
Keep Calm Through COVID 위기 전화라인은 하루 24시간 주 7일 동안 루이지애나 주민들을 지원하는 훈련된 상담가의 서비스를 제공합니다. 기밀로 지켜지는 이 무료 핫라인은 허리케인 이재민을 정신 건강 및 약물 남용 상담 서비스에 연결시켜 드립니다. 866-310-7977로 전화하십시오.
또한 가정 폭력 루이지애나 핫라인은 888-411-1333입니다. 이 위기 전화라인은 루이지애나 내 가정 폭력 근절을 위해 노력하는 쉼터, 비주거 프로그램, 개인으로 구성된 주 전역의 연방 정부 지정 연합단체입니다. 그리고 800-799-7233에 전화하여 전국 가정 폭력 핫라인에 연락하실 수 있습니다.
퇴역 군인, 현역 군인과 그 가족 및 친구들은 퇴역 군인 위기 핫라인에 800-273-8255로 전화하거나, 838255로 문자 메시지를 보내거나 https://www.veteranscrisisline.net/을 방문하시면 됩니다. 기밀로 유지되는 지원을 하루 24시간, 주 7일 이용하실 수 있습니다.
무료 자살 예방 상담은 suicidehotlines.com/louisiana.html에서 온라인으로 제공됩니다.
허리케인 델타(Delta)에 대한 최신 정보는 www.fema.gov/disaster/4570 참조. 허리케인 로라(Laura)에 대한 최신 정보는 www.fema.gov/disaster/4559 참조. 또는, FEMA Region 6 트위터 계정 twitter.com/FEMARegion6에서 팔로우.