КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРАЗДНИЧНЫМ СТРЕССОМ ПОСЛЕ КАТАСТРОФЫ [https://www.fema.gov/ru/press-release/20231218/coping-holiday-stress-after-disaster] Release Date: декабря 18, 2023 Праздники могут навевать воспоминания о более счастливых временах, которые уже невозможны после стихийного бедствия. Если вы чувствуете тревогу, одиночество или неуверенность в будущем, вы не одиноки. Вы можете обратиться за помощью. Праздники могут принести повышенный стресс, поскольку традиционные торжества будут выглядеть по-другому из-за ураганов, и это может быть особенно трудным временем. По данным клиники Майо, стресс — это нормальная психологическая и физическая реакция на жизненные требования. Небольшое количество стресса может быть полезным, мотивируя вас на хорошую работу. Но множество ежедневных проблем, таких как сидение в пробках, соблюдение сроков и оплата счетов, могут выбить вас из колеи. Для получения дополнительной информации перейдите по ссылке: Основы управления стрессом  [https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495#:~:text=By%20Mayo%20Clinic%20Staff%20Stress%20is%20a%20normal,can%20be%20good%2C%20motivating%20you%20to%20perform%20well.] Катастрофы особенно часто вызывают у детей чувство страха, растерянности и неуверенности. Независимо от того, пережил ли ребенок разрушения от урагана лично, видел ли он это событие по телевизору или слышал, как его обсуждали взрослые, родителям и учителям важно быть в курсе событий и быть готовыми помочь, если начнутся стрессовые реакции. По данным Национального института психического здоровья симптомы депрессии могут включать в себя: * Трудности с концентрацией внимания, запоминанием деталей и принятием решений * Усталость и снижение энергии * Чувство вины, никчемности и/или беспомощности, пессимизм и безнадежность * Бессонница, бодрствование по утрам или чрезмерная сонливость * Раздражительность, беспокойство * Потеря интереса к занятиям, которые раньше нравились ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ 2-1-1 Жители Флориды, испытывающие стресс из-за стихийного бедствия, могут позвонить в контакт-центр штата (352) 332-4636 или отправить смс с почтовым индексом на номер 898-211, чтобы получить поддержку.  2-1-1 — это специальный короткий телефонный номер, зарезервированный как легко запоминающийся номер, предназначенный для предоставления информации и направления в организации, оказывающие медицинские, гуманитарные и социальные услуги. Помимо того, что звонящие направляются к кризисным консультантам, по номеру 2-1-1 нуждающиеся люди и семьи получают информацию о том, где можно найти социальные услуги, такие как программы дополнительного питания и продовольствия, варианты приюта и жилья, услуги для ветеранов и информацию о медицинском обслуживании. Эти центры также предназначены для помощи тем, кто не говорит по-английски, не умеет читать или впервые оказался в данном районе. Организация United Way управляет или финансирует 70 процентов центров 2-1-1. НАЦИОНАЛЬНАЯ ТЕЛЕФОННАЯ ЛИНИЯ ПОМОЩИ ПРИ СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЯХ Национальная телефонная линия помощи при стихийных бедствиях, финансируемая Управлением по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическому здоровью (SAMHSA), также предоставляет кризисное консультирование и поддержку людям, испытывающим эмоциональный дистресс в связи со стихийными бедствиями или техногенными катастрофами. Все жители США, испытывающие стресс или проблемы с психическим здоровьем в связи с любой природной или техногенной катастрофой, могут получить поддержку по Национальной телефонной линии помощи при стихийных бедствиях (позвоните или напишите по номеру 1-800-985-5990; для испанского языка нажмите "2"). Горячая линия работает 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Позвонившие могут связаться с консультантами горячей линии DDH на 100 с лишним языках с помощью сторонних переводческих служб. Глухие и слабослышащие люди могут воспользоваться текстовой опцией. Чтобы напрямую связаться с представителем на американском языке жестов, нажмите кнопку "ASL Now" на сайте SAMHSA (см. ниже) или позвоните по номеру 1-800-985-5990 с видеотелефона. Служба поддержки ASL работает круглосуточно и без выходных. Дополнительную информацию можно найти на сайте: https://www.samhsa.gov/. [https://www.samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline] ДРУГИЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ТРУДНОСТЕЙ * Кризисная текстовая линия предоставляет бесплатную круглосуточную текстовую поддержку в области психического здоровья и помощь в кризисных ситуациях. Посетите сайт www.crisistextline.org [http://www.crisistextline.org/] или отправьте СМС-сообщение HOME на номер 741741. * Виртуальный центр помощи семьям Американского Красного Креста: позвоните по телефону 833-492-0094. * Горячая линия Департамента по делам детей и семей штата Флорида по вопросам жестокого обращения: позвоните по телефону 800-962-2873. * Национальная горячая линия по борьбе с домашним насилием: позвоните по телефону 800-799-7233 или отправьте сообщение START на номер 88788. * Национальная телефонная служба помощи при сексуальном нападении: позвоните по телефону 800-656-HOPE. Последнюю информацию о восстановлении Флориды после урагана "Идалия" можно найти на сайтах floridadisaster.org/info [https://www.floridadisaster.org/updates/] и fema.gov [https://www.fema.gov/] Следите за FEMA на сайте X, ранее известном как Twitter, по адресу  FEMA Region 4 (@femaregion4) [https://twitter.com/femaregion4], и на facebook.com/fema [http://www.facebook.com/fema].