재난 후 명절 스트레스에 대처하기
[https://www.fema.gov/ko/press-release/20231218/coping-holiday-stress-after-disaster]


Release Date: 
12월 18, 2023 

휴가는 자연재해 이후 더 이상 가능하지 않은 행복했던 시절의 추억을 되살릴 수
있습니다. 여러분 혼자만
불안하거나 외롭거나 미래에 대한 불확실성이 느껴지는
것이 아닙니다. 도움을 요청할 수 있습니다.
연말연시는 허리케인으로 인해 전통적인 축하 행사가 달라져 스트레스가 증가할 수 있으며,
특히 힘든 시기가 될 수 있습니다.

메이요 클리닉에 따르면 스트레스는 삶의 요구에 대한 정상적인 심리적, 신체적 반응입니다. 소량의 스트레스는
업무 수행에 동기를 부여하여 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 교통 체증, 마감일 지키기, 청구서 납부 등
매일 마주하는 많은 어려움은
여러분의 대처 능력을 넘어설 수 있습니다. 자세한 내용을 보려면 스트레스
[https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495#%3A%7E%3Atext%3DBy%20Mayo%20Clinic%20Staff%20Stress%20is%20a%20normal%2Ccan%20be%20good%2C%20motivating%20you%20to%20perform%20well] 관리의
[https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495#%3A%7E%3Atext%3DBy%20Mayo%20Clinic%20Staff%20Stress%20is%20a%20normal%2Ccan%20be%20good%2C%20motivating%20you%20to%20perform%20well] 기본을 클릭하세요.

재난은 특히 어린이들에게 두려움, 혼란,
불안감을 줄 수 있습니다. 어린이가 허리케인 피해를 직접 경험했든,
텔레비전에서 보았든, 어른들의 이야기를 들었든,
스트레스에 대한 반응이 나타나기 시작하면 부모와 교사가
정보를 파악하고 도울 준비를 하는 것이 중요합니다. 국립정신건강연구소에 따르면 우울증의 증상에는 다음이
포함될 수 있습니다:

	* 집중력,세부 사항 기억, 의사결정의 어려움
	* 피로와 에너지 감소
	*
죄책감, 무가치함 및/또는 무력감, 비관주의 및 절망감
	* 불면증, 이른 아침 각성 또는 과도한 수면
	* 과민성,안절부절 못함
	* 즐겼던 활동에 대한 흥미 상실

2-1-1 헬프라인

재난으로 인해 스트레스를 받고 있는 플로리다 주민은 주 콜센터 (352) 332-4636으로 전화하거나
본인의 우편번호를 898- 211로 문자를 보내 지원을
요청할 수 있습니다.

2-1-1은 정보를
제공하고 보건, 복지 및 사회 서비스 기관에 소개를
해드리기
위해 기억하기 쉬운 번호로 예약된 특수 약식
전화 번호입니다.

2-1-1로 전화하면 위기 상담사에게 안내하는 것 외에도 도움이 필요한 개인과 가족에게 보충 식품 및 영양
프로그램, 쉼터 및 주택 옵션, 재향 군인을 위한 서비스, 의료 정보 등의 사회 서비스를 어디서 찾을 수 있는지에
대한 정보도 제공합니다.

또한 콜센터는 영어를 못하는 사람, 읽기 능력이 부족한 사람, 지역사회에 처음 온 사람들을 돕기 위해
설계되었습니다. 유나이티드 웨이(United
Way)는 2-1-1 센터의 70%를 운영하거나 자금을 지원합니다.

국가 재난 조난 헬프라인

미국 약물남용 및 정신건강 서비스국(SAMHSA)의 지원을 받는 전국 재난 스트레스 헬프라인(DDH)은 자연재해
또는 인재로 인한 재난과 관련하여 정서적 고통을 겪는 사람들에게 위기 상담 및 지원을 제공합니다. 자연재해
또는 인재로 인한 재난과 관련하여 스트레스나 정신 건강 문제를 겪고 있는 모든 미국 거주자는 전국 재난 고통 헬프라인(전화 또는 문자 1-800-985-5990,
스페인어의 경우 "2"를 누르세요)을 통해 지원을 받을 수 있습니다. 헬프라인은
연중무휴 24시간 이용 가능합니다.

발신자는 타사 통역 서비스를 통해 100개 이상의 추가 언어로 DDH 핫라인 상담원과 연결할 수 있습니다. 청각
장애인이거나 난청인은 문자 옵션을 사용할 수 있습니다. 미국 수어로 상담원에게 직접
연결하려면 SAMHSA 웹사이트(아래)에서 "지금 ASL" 버튼을 클릭하거나 비디오폰으로 1-800-985-5990번으로
전화하세요. ASL 지원은 연중무휴로 제공됩니다.
자세한 내용은 https://www.samhsa.gov/
[https://www.samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline]를 참조하세요.

기타 대처 자원

	*
위기 문자 상담 전화는 연중무휴 무료 문자 기반 정신 건강 지원 및 위기 개입 서비스를 제공합니다. www.crisistextline.org
[http://www.crisistextline.org/] 를
방문하거나 741741로 “HOME”이라고 문자를
보내세요.
	*
미국 적십자사 가상 가족 지원 센터: 833-492-0094로 전화하세요.
	*
플로리다 아동 및 가족부 학대 핫라인: 800-962-2873으로 전화하세요.
	*
전국 가정폭력 핫라인: 800-799-7233으로 전화하거나 88788로 “START”라고문자로 보내세요.
	* 전국 성폭력 헬프라인: 800-656-HOPE로 전화하세요.

허리케인 이달리아로 인한 플로리다의 복구에 대한 최신 정보는 floridadisaster.org/info
[https://www.floridadisaster.org/updates/] 및 fema.gov를
[https://www.fema.gov/] 방문하십시오. FEMA on X(이전 트위터)는 다음에서 팔로우하십시오. FEMA 지역 4 (@femaregion4)
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